z czego sa

[...] w DNT staram sie wogole nie dawac,ale jeslu wpadnie 1posilek to nic sie nie stanie jesli nie - to tez ok i jakos rosne ciagle w DT np. wegle tylko przed + po po moze byc cukier daje teraz jakies 120g zaraz po treningu - z czego 50% to cukier i specjalnie nie podlewa inaczej milo miejsce kiedys ale kiedys szly wegke rano,szly wegle na kolacje

[...] w weekend :-)) Killing - No zazdroszczę tym, którzy ćwiczą w domu ... Nie ma co. Nie ma tyle ludzi, nie ma tego zaduchu ... Paweł - Powoli chyba wszystko wraca do normy, z czego się bardzo, bardzo cieszę ! Dokładnie, nie ma co na siłę pizgać, bo zemdleć ze sztangą w powietrzu? No way. Karpiu - Przeszedłem ! Żebyś wiedział, że były otwarte na [...]

[...] w organiźmie !!! Gdyby liniowo wraz ze wzrostem dawki wzrastała proporcjonalnie masa ciała, to przy 200tab metki wg powyższego przelicznika, winno nam przyjść około 10kg. Z czego z praktyki wiem że przyrost kończy się na góra 7kg. Podążając tą myślą, przy 400tab metki powinniśmy mówić już o przyroście z rzędu 20kg. Oczywiście jak wiadomo, jesli [...]

[...] sie jak tylko moglam. I tym bardziej dziekuje sponsorom za dana mi szanse Podsumowujac moje osiagi to udalo mi sie zrzucic pare kilo I obwod w tali rowniez sie zmniejszyl z czego sie bardzo cieszeJ Na dzien dzisiejszy moje wymiary to: Waga: 43kg (-2kg) Obwod talii (2 cm nad pepkiem): 62cm (-3cm) Obwod brzucha(dolna czesc): 74cm (-3,5cm) Obwod [...]

[...] 4 ale zato przyciaganie dolnego wyciagu bedzie podobne do cwiczenia 2 czyli tak zle i tak nie dobrze w kwestii tego czemu az 3 cwiczenia na klatke i plecy zamiast dwoch z czego jedno w dwoch seriach : z tego co wyczytalem w AD i nie tylko , sa dwie szkoly a. dwie serie jednego cwiczenia b. dwa rozne cwiczenia na ten sam miesien ( PO 1 [...]

Wiem coś o tym dobrze, że mam to za sobą matma to faktycznie trochę problem, bo w 2dni się nie ogarnie tego, ale tablice z wzorami są- więc żebyś wiedział gdzie czego szukać to coś naskrobiesz najgorsze są te na a,b,c,d bo tam jest wchooj podchwytliwych niestety i łatwo się złapać... prezentacje żebyś miał napisaną przeczytasz parę razy i [...]

[...] i pełen emocji, ponieważ okazało się, że dostałam pracę ;-D Dla mnie to niespodziewany obrót spraw i ogromna zmiana, bo nie wierzyłam, że mi się uda. Także jest się z czego cieszyć :) Może poza tym, że dwutygodniowy urlop który miałam zacząć w przyszłą środę został przez to anulowany i odłożony na przyszły rok, ale są priorytety ;) To [...]

[...] sie nie bedzie ruszal) bo bandaz sie zsuwa i chyba przez to mi te szwy pekly i pewnie dlatego prawa brodawka jest wieksza...choc moze sie to wyrowna... i to na tyle w razie czego pytac.foto jutro... i dla tych przed zabiegiem: KUPUJCIE KAMIZELKE!!! zwlaszcza ze mozna ja wyrwac za niecale 50zl...jakbym wiedzial to sam bym kupil... aha...blizn [...]

Obli: problemy z watrobka sa od czego innego, "orala" bralem raz w zyciu i to ponad rok temu wiec to raczej wykluczone aaa i mialem spytac wlasnie czy w avku Twoje nogi?

[...] przestawieniu budzika chyba z 5 razy...po pracy ostatnie zakupy (jutro jadę na wesele. o losie, czuwaj nad moją michą @@-) ), więc znowu na siłownię nie dotarłam, no ale od czego są placyki zabaw :-D trening: rozgrzewka : schodami z 4p na 12, potem na dół i z parteru na 12 i znowu na dół %-) 10 0bwodów- czas 32 min 100x rope jump 10x push up w [...]

[...] wode czy ch*j wie co, zeby wiecej wazyly. Przyklad z wczoraj, kupilem paczke 720g, po odkrojeniu czesci niejadalnych 690g, wiec nie jest zle, po usmazeniu wyszlo... 480g (z czego ~15g to przyprawy). az uwierzyc nie moglem %) ciekawe czy na hali mirowskiej babery sprzedaja jakies wiejskie kurczaki, bede musial sie przejsc;-D Ja kupuje w miesnym [...]

[...] pozatym masz ciut za mało białka: zacznij może od 2g/kg masy ciała? I te 1200-1300 kcal to chyba jakiś żart jest jako baza startowa weź sobie tak z 1700-1800, bo potem nie będziesz miała z czego ciąć. i taki szczegół techniczny: diety niskowęglowodanowe to są te, które mają <100ww dziennie Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-08-05 12:57:43

[...] nas , niewiernych, islamistom. Podporządkowywanie ekonomiczne, przy pomocy PIENIĄDZA, to jeśli tego jeszcze nie wiesz - jedna z metod prowadzenia dżihadu. To, z czego się cieszysz, to pułapka. Wstawiałam linki nie dla bane'a, ale w nadziei że może ktoś zajrzy. Jest to tam wyraźnie napisane. Nie próbuję nikogo przekonać, przykłady z [...]

[...] pozostaje ta sama 1700 kcal B-127g/T-57g/W-170g pomiary z 31 grudnia i są spadki !! mimo braku ćwiczeń, bo przecież zrobiłam przerwę i dosyć nieregularnej miski, z czego akurat dumna nie jestem i dzisiejsze ćwiczenia jak na początek zapoznałam się z wszystkim, pomógł mi trener, mam pytanie odnośnie ćwiczenia - przyciągania drążka [...]

No juz mnie nosi troche, chyba nawet wszystko mnie bardziej pobolewa, hehe, chyba z nicnierobienia, zaraz miesnie zapomna ze sa i do czego sa, dobrze ze juz od poniedzialku-wtorku ruszam z nowym planem i ta masa, bo juz chce poprawiac te sylwetke na ile sie da, juz mialam dosc tej redukcji ostatnimi tygodniami juz bez celu zadnego, no juz [...]

...ja wkoncu podliczylem bilansik jaki mam od 3 tygodni prawie: wegli malo - ale czy to jest jeszcze 'low carb' jaki sie uznaje za typowy - chyba nie..... Z czego 30g wegli (9g cukrow) pochodzi z supli przed/po treningu. Bez nich i w reszte dni wegle sa na poziomie 2,5-2,8 w DT Bilansik na plusie ~1200kcal chcialem 1200-1400 wiec sie zmiescilem. [...]

@Kuba - chyba wolałbym mieć tyle mięsa co Ty żeby było z czego ciąć bo u mnie to żyły na kościach :-D. pozdro. Tnie się tłuszcz! Żyły na nogach jak na zdjęciach w MD. kerad - jesteśmy nie przyzwyczajeni do widoku żył na udach (trudno do tego dojść - chociaż są tacy, którym przychodzi to jakby łatwiej :-) ). Jest to pewien wskaźnik odtłuszczenia [...]

[...] i mniej. Istnieją jednak inne czynniki - na przykład psychologiczne. Możesz wstydzić się ćwiczyć z gośćmi mającymi po 50 cm w ramieniu. Moja odpowiedź jest taka, że nie ma czego - oni też kiedyś zaczynali, też kiedyś mieli 10 lat i ręce jak patyki, a jak nie to też kiedyś się urodzili i też byli zalani tłuszczykiem jak ich pielęgniarki na ręce [...]

[...] ma dostęp i kosztuje na pewno dużo więcej. Nie znam tematu dokładnie, jak to wygląda od kuchni. Co do koksu to myślę, że i jak ktoś bierze i ma kasę to może mieć dostęp do czegoś lepszego, czegoś czego jeszcze nie są w stanie wykryć testy. Dlatego próbki np. z IO są mrożone i badane jeszcze raz po kilku latach, gdy już komisje mają dłuższe [...]

[...] do tego planu : gdybym wywalił wykroki z PUSH siły, a siady przeniósł do PULL siły, to wtedy byłoby lepiej ? Rozumiem, że mam już tam MC, ale są to tylko 2 serie, z czego mógłbym robić tylko jedną, tą pierwszą na 100%, a na drugiej zastosować coś w rodzaju back off setu, np. odjąć 5-10%. Wtedy w PUSH siła to dodatkowy dzień regeneracji [...]